หน้าแรกประกาศ

ประกาศมาใหม่

ลงประกาศสินค้าใหม่ที่นี่

สมัครสมาชิก

เข้าสู่ระบบสมาชิก

เสริมสร้างกล้ามเนื้อ Cob9 rotator ชกมวย พวกเขาจะค่อนข้างอ่อนแอเมื่อเทียบกับกล้ามเนื้อต้นแขนและกล้ามเนื้อรอบอื่น ๆ เพื่อให้พวกเขาสามารถจะอยู่ใน โคบีไนน์ สถานการณ์ที่พวกเขาเพียงไม่แข็งแรงพอที่จะดำเนินการโหลดที่กำหนดไว้ในพวกเขาโดยน้ำหนักที่คุณยกวิธีหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของคุณคือการเปลี่ยนการออกกำลังกายที่คุณทำ นั่งกด barbell จริงๆสามารถทำให้ไหล่ของคุณเจ็บ ฉันเคยที่จะหยุดพวกเขาทำในช่วงเวลาเพราะความเจ็บปวดที่รุนแรงเกินไป คุณสามารถสลับไปออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ไม่ได้ใส่ความเครียดมาก โคบีไนน์ ในโรซาลีและบริเวณไหล่ที่สำคัญอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นสิ่งหนึ่งที่จะพยายามที่จะได้รับอยู่ห่างจากบาร์เบลล์ทั้งหมดและใช้ดัมเบลเท่านั้นผู้เชี่ยวชาญหลาย Cob9 คนแนะนำกลยุทธ์นี้เพราะจะช่วยให้หลากหลายมากขึ้นของการเคลื่อนไหวและไม่ก่อให้เกิดไหล่ที่จะผูกขึ้นเพื่อไม่ดี มีเรื่องอยากปรึกษาระดับหัวกะทิ, นักกีฬามืออาชีพเกี่ยวกับเรื่องนี้และพวกเขาก็เห็นด้วย นอกจากนี้บางครั้งก็เป็นประโยชน์ต่อการใช้เครื่องสมิ ธ เพราะมันจะช่วยรักษา Cob9 เสถียรภาพของน้ำหนักและช่วยให้มันจากการย้ายออกจากป่าซึ่งสามารถทำให้คุณจ้างกล้ามเนื้อเสถียรภาพในความพยายามที่จะฟื้นการควบคุมการออกกำลังกายพิเศษที่จะช่วยให้ปวดไหล่ มีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมาก โคบีไนน์ ในการเสริมสร้างความเข้มแข็ง rotator ข้อมือและอื่น ๆ ที่มีขนาดเล็กเสถียรภาพกล้ามเนื้อข้อไหล่เป็น หากคุณมีประสบการณ์การฉีกขาดขนาดใหญ่ที่คุณจะต้องรอจนกว่าคุณจะได้รับการเยียวยา มันเป็นความคิดที่ดีที่จะทำบางเสถียรภาพของกล้ามเนื้อเสริมสร้างความเข้มแข็งการออกกำลังกายเป็นมาตรการป้องกัน เป็นโบนัสเพิ่มก็มัก Cob9 จะให้เพิ่มขึ้นในการนั่งกดของคุณ poundagesคุณจะต้องวงยืดหยุ่น, เครื่องลูกรอกน้ำหนักหรือชิ้นส่วนของหลอดผ่าตัดเพื่อให้ความต้านทานเหล่านี้ ฉันกำลังอธิบายกับ dumbbells เป็นต้านทาน แต่คุณสามารถยืนขึ้นและใช้ยางยืดหรือรอกก็เช่นกัน1) คว้าดัมเบล. 2) นอนลงกับแขนของคุณที่ด้านบนของร่างกายของคุณขยายลงไปที่เท้าของคุณ. 3) นำแขนของคุณขึ้นเพื่อให้แขนของคุณอยู่ที่มุม 90 องศา. 4) หมุนแขนของคุณเพื่อให้คุณ ยกน้ำหนักในโค้งจากการสัมผัสท้องของคุณไปประมาณ 45 องศาสูง คุณจะต้องใช้น้ำหนักเบาสำหรับการนี้ 5-15 lbs มักจะไม่หลอกลวง ทำซ้ำสำหรับ 10-12 repsชนิดของการออกกำลังกายนี้มักจะสามารถสร้างความเข้มแข็ง rotator ข้อมือของคุณและให้คุณจากความต้องการที่จะกรีดร้องครั้งที่คุณถึงกว่าที่จะคว้าแจ็คเก็ตของคุณทุกคุณสามารถทำเช่นการออกกำลังกาย โคบีไนน์ เหมือนกัน แต่ในสิ่งที่ตรงกันข้ามโดยใช้แขนที่อยู่ด้านล่างหวังว่าการออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่ของคุณโดยการเสริมสร้าง rotator Cob9 ข้อมือของคุณ ไปพบแพทย์ก่อนที่จะเริ่มอะไรเช่นนี้เพื่อป้องกันเหตุได้รับบาดเจ็บเพิ่มเติมคุณสามารถใช้ไม่ใช่ steroidal ต่อต้าน inflamatory เช่น ibuprofen หรือโซเดียม naproxen ที่มักจะบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบภายใน อย่าใช้สิ่งนี้เป็นวิธีการบำบัดระยะยาวอย่างไร ใช้ในระยะยาวหรือโดขนาดใหญ่สามารถมีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่ออวัยวะภายในของคุณ โคบีไนน์ นอกจากนี้ยังสามารถปกปิดปัญหาเล็กน้อยและทำให้คุณไปทำมันทำให้พวกเขากลายเป็นคนสำคัญยาสำหรับปัญหาไหล่หนึ่งคือการไปตามมีดถึงแม้ว่าในวันนี้และอายุก็มักจะหมายถึงเลเซอร์หวังว่าคุณได้มีการจัดการเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่สำคัญไหล่ เนื่องจากพวกเขาจะนำมา Cob9 ใช้กับเกือบทุกการเคลื่อนไหวของร่างกายส่วนบนได้รับบาดเจ็บไหล่จริงๆสามารถโยนประแจในแผนการที่จะออกกำลังกายของคุณและสูญเสียไขมันหรือสร้างกล้ามเนื้อ ปวดไหล่ที่เหมาะสมกลยุทธ์บรรเทาคุณจะได้รับกลับในการติดตามอีกครั้งขามันในหุ้นTags: กิจวัตรการออกกำลังกาย , Cob9 ปวดไหล่ , การออกกำลังกาย ความคิดเห็นที่: -ตื่นตอนเช้าและ Shake อาหารเช้าพาวเวอร์27 เมษายน (15:07) | อาหาร | โดย: ผู้ gassaveradminในหุ้นนี่คือการสั่นไหวที่ดีที่คุณสามารถทำในตอนเช้าที่จะให้คุณเริ่มต้นที่เท้าขวา มันกำลังจะร่างกาย โคบีไนน์ ของคุณด้วยสารอาหารสำหรับวันและให้คุณ http://goo.gl/rd9WEu